John West NL
Meer sporten in 2021? Let ook op je voeding!

Voeding

Januari: de eerste weken van een gloednieuw jaar. Vol plannen en mogelijkheden waar je natuurlijk het allerbeste uit wil halen. Staat ‘meer sporten’ in jouw voornemens-rijtje?

Lees meer
John West NL
Paspoort Brenda & Erik

Voeding

Meet Erik te Velthuis en Brenda Frunt. Beiden echte kenners van goede en gezonde voeding, maar dan wel allebei net een tikkie anders. Erik is namelijk de chefkok op Papendal, hét topsportcentrum van Nederland.

Lees meer
John West NL
Calcium in Sardinetjes

Voeding

@Melk is goed voor elk.@ Deze slogan van vroeger staat vast nog in je geheugen gegrift. En dat is niet zo gek, want in de jaren 80 en 90 werd er volop campagne gevoerd voor calciuminname.

Lees meer
John West NL
Het goede uit de zee

Voeding

De kleinste vissen uit de zee kunnen soms de grootste gezonde voordelen hebben voor ons lichaam. Vis en zeekraal zijn bommetjes van vitamines en mineralen.

Lees meer
John West NL
Eet je flexibel!

Voeding

Eet je flexibel! Dat vis gezond is, dat weten we inmiddels wel. Maar waarom is een vet visje op zijn tijd zo goed voor ons?

Lees meer
John West NL
Koolhydraatarme maaltijd

Voeding

Koolhydraten: voor de een goede vrienden, voor de ander de ergste vijanden. Koolhydraten zijn de motor van ons lichaam.

Lees meer
John West NL
Lekkere eiwitten

Voeding

Sporten en eiwitten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zonder voldoende eiwitten, kun je net zo goed niet de sportschool induiken en je sporthanddoek in de ring gooien.

Lees meer
John West NL
Hoe belangrijk is makreel voor jou?

Voeding

Dat vis gezond voor je is, dat weet iedereen wel. Maar hoe belangrijk is makreel eigenlijk voor je? Wij vragen het aan sportvoedingsexpert Brenda Frunt.

Lees meer
John West NL
Meer vis op je weekmenu

Voeding

Vis op je weekmenu kan met kinderen een uitdaging zijn. Relaxte moeder Elsbeth weet precies hoe ze dit moet aanpakken! Daarom heeft ze drie visrecepten gezocht die makkelijk in een weekmenu passen.

Lees meer
John West NL
Eet lekker en gezond thuis!

Voeding

Of je nu ineens héél veel ballen hoog te houden hebt, het sporten moet missen, of de deur niet meer uit mag of kan: in deze periode is het belangrijk dat je goed eet.

Lees meer
John West NL
Back on track met FC Utrecht

Voeding

Moet je ook weer even wennen aan het 'normale' leven en zie je ertegen op om het sporten weer op te pakken? Dat is nergens voor nodig! We hebben hulp voor je ingeschakeld om je een handje te helpen. Met deze tips van de voetballers van FC Utrecht ben je binnen no-time weer helemaal op niveau.

Lees meer
John West NL
Vitamine D aanvullen?

Voeding

Waar doe je goed aan? En hoe zorg je ervoor dat je óók de kids meekrijgt in die flow? We vroegen het voedingsdeskundige Brenda.

Lees meer