John West NL
Strong Viking voorbereiding

Voeding

Als je veel sport heb je het vast al eens meegemaakt: na een intensief eerste kwartier van je workout krijg je ineens steken. No, daar gaat je PR!

Lees meer
John West NL
Omelet met Makreel in gekruide tomatensaus

Voeding

Terug van je ochtend-training? Dan gaat er niets boven een lekker eitje. De heerlijke omelet met Makreelfilets in gekruide tomatensaus, spinazie en tomaat maak je in een kwartiertje en het biedt je lijf alles wat je nodig hebt.

Lees meer
John West NL
Sandwich met avocadocrème en Makreelfilets

Voeding

Saaie lunch niets voor jou? Groot gelijk - het leven is te kort voor saaie lunches! Chef-kok Erik te Velthuis van topsportcentrum Papendal maakte deze lekkere sandwich met makreelfilets.

Lees meer
John West NL
Broodje Tonijnburger met Bietenketchup

Voeding

Niet is zo lekker als een broodje burger. Maar dan wel op basis van tonijn! klinkt dat gek?

Lees meer
John West NL
Wat hebben zon en vis met elkaar gemeen?

Voeding

Als de ‘r’ in de maand zit, vliegen de reclames voor vitamine D-tabletten ons om de oren. Vitamine D krijgen we in de warmere maanden vooral binnen via zonlicht.

Lees meer
John West NL
Goed voorbereid weer aan de slag!

Voeding

Wat een heerlijk weer! Het lijkt wel of de lente nu al is gestart. Begint het bij jou dan ook weer te kriebelen om lekker sportief aan de slag te gaan?

Lees meer
John West NL
Geniet meer tijdens de feestdagen

Voeding

Holidays are coming! Met de goede voornemens in het vooruitzicht nemen we het er vaak nog even lekker van. Mag ook best. Maar om al met een opgeblazen buik aan het kerstdiner te beginnen…. Zonde van de inspanningen van de kok én van jouw avond. Bovendien kun je met zo’n vol gevoel de slaap meestal niet goed vatten. Door op een paar simpele dingen te letten heb je daar veel minder last van en geniet jij nóg meer, vertelt voedingsdeskundige Brenda Frunt.

Lees meer
John West NL
Heerlijk Pasen!

Voeding

Bijna Pasen! Feestelijk tafelen met de hele familie zit er dit jaar even niet in. Maar gelukkig kun je óók thuis van de paasdagen een gezellige tijd maken.

Lees meer
John West NL
Meer sporten in 2020? Let ook op je voeding!

Voeding

Januari: de eerste weken van een gloednieuw jaar. Vol plannen en mogelijkheden waar je natuurlijk het allerbeste uit wil halen. Staat ‘meer sporten’ in jouw voornemens-rijtje?

Lees meer
John West NL
Paspoort Brenda & Erik

Voeding

Meet Erik te Velthuis en Brenda Frunt. Beiden echte kenners van goede en gezonde voeding, maar dan wel allebei net een tikkie anders. Erik is namelijk de chefkok op Papendal, hét topsportcentrum van Nederland.

Lees meer
John West NL
Calcium in Sardinetjes

Voeding

@Melk is goed voor elk.@ Deze slogan van vroeger staat vast nog in je geheugen gegrift. En dat is niet zo gek, want in de jaren 80 en 90 werd er volop campagne gevoerd voor calciuminname.

Lees meer
John West NL
Het goede uit de zee

Voeding

De kleinste vissen uit de zee kunnen soms de grootste gezonde voordelen hebben voor ons lichaam. Vis en zeekraal zijn bommetjes van vitamines en mineralen.

Lees meer