Tips voor een gebalanceerde levenstijl

Voeding

Waar doe je goed aan? En hoe zorg je ervoor dat je óók de kids meekrijgt in die flow? We vroegen het voedingsdeskundige Brenda.

Voeding

Als je veel sport heb je het vast al eens meegemaakt: na een intensief eerste kwartier van je workout krijg je ineens steken. No, daar gaat je PR!

Voeding

Terug van je ochtend-training? Dan gaat er niets boven een lekker eitje. De heerlijke omelet met Makreelfilets in gekruide tomatensaus, spinazie en tomaat maak je in een kwartiertje en het biedt je lijf alles wat je nodig hebt.

Voeding

Saaie lunch niets voor jou? Groot gelijk - het leven is te kort voor saaie lunches! Chef-kok Erik te Velthuis van topsportcentrum Papendal maakte deze lekkere sandwich met makreelfilets.

Voeding

Niet is zo lekker als een broodje burger. Maar dan wel op basis van tonijn! klinkt dat gek?

Voeding

Als de ‘r’ in de maand zit, vliegen de reclames voor vitamine D-tabletten ons om de oren. Vitamine D krijgen we in de warmere maanden vooral binnen via zonlicht.

Voeding

Wat een heerlijk weer! Het lijkt wel of de lente nu al is gestart. Begint het bij jou dan ook weer te kriebelen om lekker sportief aan de slag te gaan?

Voeding

Holidays are coming! Met de goede voornemens in het vooruitzicht nemen we het er vaak nog even lekker van. Mag ook best. Maar om al met een opgeblazen buik aan het kerstdiner te beginnen…. Zonde van de inspanningen van de kok én van jouw avond. Bovendien kun je met zo’n vol gevoel de slaap meestal niet goed vatten. Door op een paar simpele dingen te letten heb je daar veel minder last van en geniet jij nóg meer, vertelt voedingsdeskundige Brenda Frunt.

Voeding

Bijna Pasen! Feestelijk tafelen met de hele familie zit er dit jaar even niet in. Maar gelukkig kun je óók thuis van de paasdagen een gezellige tijd maken.

Voeding

Januari: de eerste weken van een gloednieuw jaar. Vol plannen en mogelijkheden waar je natuurlijk het allerbeste uit wil halen. Staat ‘meer sporten’ in jouw voornemens-rijtje?

Voeding

Meet Erik te Velthuis en Brenda Frunt. Beiden echte kenners van goede en gezonde voeding, maar dan wel allebei net een tikkie anders. Erik is namelijk de chefkok op Papendal, hét topsportcentrum van Nederland.

Voeding

@Melk is goed voor elk.@ Deze slogan van vroeger staat vast nog in je geheugen gegrift. En dat is niet zo gek, want in de jaren 80 en 90 werd er volop campagne gevoerd voor calciuminname.