Bij John West hebben we altijd geweten dat vis goed voor u is. Maar nu stellen ook overheidsrichtlijnen vast dat we meer vis moeten eten – ten minste twee keer vis per week om precies te zijn*.

Vis in blik is een uitstekende bron van eiwitten en bevat bovendien een hoog gehalte natuurlijk voorkomende essentiële vitamines en mineralen, zoals selenium en jodium – om nog maar te zwijgen van Omega-3.

In tegenstelling tot verse tonijn, bevat tonijn die wordt ingeblikt met zout en water, verrassend weinig vet (bij het inblikken wordt veel vet verwijderd). Het is dus een interessant alternatief voor diegene die op de calorieën letten of vet zoveel mogelijk uit zijn/haar voeding bant. Tonijn in blik is bovendien rijk aan eiwitten, waardoor het per definitie een gezond ingrediënt is in elke maaltijd.

Heel wat soorten vis in blik zoals zalm, sardines en makreel zijn van nature rijk aan lange keten Omega-3 vetzuren. Vette vis is bovendien een goede bron van vitamine A en D.

* De overheid raadt aan om ten minste tweemaal per week vis te eten, waarvan eenmaal vette vis.